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妊娠を望む女性であれば

葉酸はどのように摂るのが一番良いのでしょうか?やはり食事で摂る事です。

 

葉酸が多く含まれている食品を挙げてみますと、夏が旬のモロヘイヤですとか、小松菜、菜の花などを挙げることが出来るでしょう。

 

また、他にも枝豆、納豆、ホタテなどの食品です。

 

とはいえ、毎日の食事でこれらを欠かさず摂取するのが大変だという方は、無理をせずサプリ等、栄養補助食品を活用しましょう。

 

サプリメントであれば簡単に摂取できるという訳ですね。

 

妊婦にとって葉酸は最も大切な成分ですが、もし葉酸が不足してしまった場合、どのようなリスクがあるのでしょうか。

 

葉酸の働きとは、細胞分裂を促すものです。

 

胎児に葉酸が不足した場合、先天的な障害を発症しやすくなると言われているそうです。

 

また、ダウン症予防の有効性も認められているので、是非、葉酸の摂取を意識してみてください。

 

葉酸なんですが、厚生労働省が公式的に、妊娠初期に妊婦が摂取する事が適切であると発表している ビタミンなんです。

 

妊娠を望む女性であれば妊娠のだいぶ前から摂り入れ始める事がより効果的であり、胎児の先天性奇形にならないために関係してくるわけですね。

 

サプリで摂り入れる毎日必要栄養所要量の葉酸が摂り入れが可能です。

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